Врачи советуют одеваться в холода слоями и не забывать шапку
В холодную погоду одежду лучше подбирать по принципу многослойности: так легче сохранять тепло и отводить влагу. Первый слой должен отводить пот — для этого подойдёт лёгкое термобелье из синтетических материалов, а хлопковые вещи впитывают влагу и долго сохнут.
Второй слой нужен для тепла — подойдут флисовая куртка, шерстяной свитер или тонкий пуховый жилет, не сковывающие движения. Третий слой защищает от ветра и влаги: куртка с мембраной или непромокаемая модель с капюшоном. Слои не должны плотно прилегать к телу.
Число слоёв зависит от активности: при ходьбе и движении лучше выбрать более лёгкую одежду, чтобы не перегреться, а при малоподвижной деятельности стоит утеплиться сильнее, говорят специалисты.
Врач-терапевт Ксения Уварченкова отмечает, что особенно уязвимы к холоду голова, шея, руки и ноги. По словам медиков, из-за замерзших рук может возникнуть насморк, а переохлаждение ног способно спровоцировать болезни почек.
Шапка и шарф обязательны в холодную погоду, а обувь должна быть непромокаемой, утеплённой, на толстой рифлёной подошве и не тесной, чтобы не нарушать кровообращение. Особенно тщательно нужно подбирать одежду для детей и пожилых людей: они быстрее теряют тепло. Если после прогулки человек вспотел или замёрз, одежда подобрана неправильно.